• 098-324-9163, 085-558-2666
  • เปิดทุกวัน 10.00 น. - 22.00 น.

สาวๆ ที่กำลังรู้สึกท้อกับการไดเอ็ต โปรดหันมาฟังข้อมูลข่าวสารตรงนี้
มาค้นหาการออกกำลังกายที่ทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบสมดั่งใจฝันกันเถอะ

ไดเอ็ตหน้าท้องคืออะไร? การรักษาหน้าท้องให้เรียบแบนจำเป็นต้องได้รับการประคับประคองร่างกายจากทั้งสองด้านคือ ด้านหน้าและด้านหลังของท้อง ดังนั้น การไดเอ็ตหน้าท้องหรือการลดหน้าท้องนั้น ต้องทำให้ ทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อด้านหลังสมดุลกันอย่างเพียงพอ

ฉะนั้น การเคลื่อนไหวร่างกายในแต่ละวัน จึงเป็นสิ่งที่ต้องคอยใส่ใจ และถ้าสาวๆ ออกกำลังกาย ให้เหมาะกับสภาพของตัวเองก็ยิ่งดีมากๆ หลังจากนั้นเพียงแค่ทำให้เป็นปกติในชีวิตประจำวันทุกวัน

วันนี้ คลินิกบ้านยาสมุนไพร 5 ท่าโยคะลดหน้าท้อง ช่วยให้การบริหารหน้าท้องเป็นเรื่องง่ายมาฝากค่ะ

✅ UPWARD-FACING DOG ช่วยกระชับหน้าท้องได้ดีแล้ว ยังช่วยยืดเหยียด คลายอาการปวดหลังได้ดี
✅ MOUNTAIN CLIMBER ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัวได้เป็นอย่างดี
✅ HALF BOAT ช่วยกระชับทั้งหน้าท้องส่วนบนและหน้าท้องส่วนล่าง
✅ WIND REMOVING ช่วยกระชับหน้าท้อง และช่วยดีท็อกซ์ กระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น
✅ SCISSOR KICK ช่วยลดหน้าท้องส่วนล่าง กระชับสะโพก และลดต้นขาได้

เกี่ยวกับไดเอ็ตหน้าท้อง

Q: การหายใจระหว่างเอ็กซ์เซอร์ไซส์ ?
A: ไม่ต้องกลั้นหายใจ ให้หายใจไปตามธรรมชาติ
ระหว่างที่สูดกำลังเข้าไปแล้วปล่อยออกมา
ให้ส่งเสียงนับจำนวนเลขหรือทำเหมือนร้องเพลง
ยิ่งเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายยิ่งขึ้น

Q: การออกกำลังกายไม่ทำทุกวันไม่ได้เด็ดขาด?
A: ขอตอบว่า ไม่จริง! เพราะการทำสัปดาห์ละครั้งจะได้ผลดีกว่า
ความล้มเหลวด้วยความรู้สึกกว่าการออกกำลังกายมันเป็นหน้าที่ที่ต้องทำทุกวัน
ฉะนั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องทำอย่างต่อเนื่องผสมผสานกับกิจวัตรประจำวัน
แนะนำให้หาพื้นที่ส่วนตัวแล้วออกกำลังอย่างต่อเนื่อง จะได้ผลดีที่สุด

Q: ถ้าเจ็บเอวขึ้นมาล่ะ?
A: อย่ายอมแพ้เด็ดขาด เพราะการรู้สึกเจ็บที่กล้ามเนื้อ หรือเจ็บเอวขึ้นมานั้น
เรียกได้ว่า โอเคเลย แต่ว่าในช่วงมีรอบเดือน ควรหยุดออกกำลังกายก่อนนะ

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *