• 098-324-9163, 085-558-2666
  • เปิดทุกวัน 10.00 น. - 22.00 น.

สาวๆ ที่กำลังรู้สึกท้อกับการไดเอ็ต โปรดหันมาฟังข้อมูลข่าวสารตรงนี้
มาค้นหาการออกกำลังกายที่ทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบสมดั่งใจฝันกันเถอะ

ไดเอ็ตหน้าท้องคืออะไร? การรักษาหน้าท้องให้เรียบแบนจำเป็นต้องได้รับการประคับประคองร่างกายจากทั้งสองด้านคือ ด้านหน้าและด้านหลังของท้อง ดังนั้น การไดเอ็ตหน้าท้องหรือการลดหน้าท้องนั้น ต้องทำให้ ทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อด้านหลังสมดุลกันอย่างเพียงพอ

ฉะนั้น การเคลื่อนไหวร่างกายในแต่ละวัน จึงเป็นสิ่งที่ต้องคอยใส่ใจ และถ้าสาวๆ ออกกำลังกาย ให้เหมาะกับสภาพของตัวเองก็ยิ่งดีมากๆ หลังจากนั้นเพียงแค่ทำให้เป็นปกติในชีวิตประจำวันทุกวัน

วันนี้ คลินิกบ้านยาสมุนไพร 5 ท่าโยคะลดหน้าท้อง ช่วยให้การบริหารหน้าท้องเป็นเรื่องง่ายมาฝากค่ะ

✅ UPWARD-FACING DOG ช่วยกระชับหน้าท้องได้ดีแล้ว ยังช่วยยืดเหยียด คลายอาการปวดหลังได้ดี
✅ MOUNTAIN CLIMBER ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัวได้เป็นอย่างดี
✅ HALF BOAT ช่วยกระชับทั้งหน้าท้องส่วนบนและหน้าท้องส่วนล่าง
✅ WIND REMOVING ช่วยกระชับหน้าท้อง และช่วยดีท็อกซ์ กระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น
✅ SCISSOR KICK ช่วยลดหน้าท้องส่วนล่าง กระชับสะโพก และลดต้นขาได้

เกี่ยวกับไดเอ็ตหน้าท้อง

Q: การหายใจระหว่างเอ็กซ์เซอร์ไซส์ ?
A: ไม่ต้องกลั้นหายใจ ให้หายใจไปตามธรรมชาติ
ระหว่างที่สูดกำลังเข้าไปแล้วปล่อยออกมา
ให้ส่งเสียงนับจำนวนเลขหรือทำเหมือนร้องเพลง
ยิ่งเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายยิ่งขึ้น

Q: การออกกำลังกายไม่ทำทุกวันไม่ได้เด็ดขาด?
A: ขอตอบว่า ไม่จริง! เพราะการทำสัปดาห์ละครั้งจะได้ผลดีกว่า
ความล้มเหลวด้วยความรู้สึกกว่าการออกกำลังกายมันเป็นหน้าที่ที่ต้องทำทุกวัน
ฉะนั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องทำอย่างต่อเนื่องผสมผสานกับกิจวัตรประจำวัน
แนะนำให้หาพื้นที่ส่วนตัวแล้วออกกำลังอย่างต่อเนื่อง จะได้ผลดีที่สุด

Q: ถ้าเจ็บเอวขึ้นมาล่ะ?
A: อย่ายอมแพ้เด็ดขาด เพราะการรู้สึกเจ็บที่กล้ามเนื้อ หรือเจ็บเอวขึ้นมานั้น
เรียกได้ว่า โอเคเลย แต่ว่าในช่วงมีรอบเดือน ควรหยุดออกกำลังกายก่อนนะ

61 Comments

  1. smumppame
    June 5, 2021 at 11:59 am
  2. Lommubs
    June 14, 2021 at 3:53 am
  3. Lommubs
    June 15, 2021 at 7:30 am
  4. Lommubs
    June 15, 2021 at 12:08 pm
  5. smumppame
    June 19, 2021 at 7:05 am
  6. Rebecca
    July 2, 2021 at 9:17 pm

    I was recommended this blog by my cousin. I’m not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about
    my trouble. You are amazing! Thanks!

    Also visit my blog … delta 8 gummies

  7. Roland
    July 2, 2021 at 11:15 pm

    I absolutely love your blog and find many of your post’s to be what precisely
    I’m looking for. Would you offer guest writers to
    write content for you? I wouldn’t mind publishing a post or
    elaborating on a few of the subjects you write related
    to here. Again, awesome web log!

    Also visit my web site best THC gummies

  8. Adolfo
    July 3, 2021 at 12:47 am

    What’s up i am kavin, its my first time to commenting anyplace,
    when i read this piece of writing i thought i could also make comment due to
    this brilliant article.

    Take a look at my site: Observer

  9. Chelsey
    July 3, 2021 at 4:47 am

    What’s up, constantly i used to check web site posts here in the early
    hours in the break of day, since i love to learn more
    and more.

    Also visit my site; Best THC Gummies

  10. Halina
    July 4, 2021 at 7:45 pm

    I am really impressed with your writing abilities and
    also with the structure on your blog. Is this
    a paid theme or did you modify it yourself? Anyway stay up the
    excellent high quality writing, it’s uncommon to see a nice blog like this one these days..

    Also visit my homepage where to buy weed

  11. Amparo
    July 6, 2021 at 3:13 pm

    Thank you for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I am waiting for your further post thanks once again.

    Feel free to visit my blog post; how to find weed

  12. smumppame
    July 6, 2021 at 10:47 pm
  13. Christen
    July 7, 2021 at 1:42 am

    I every time used to study paragraph in news papers but now as I
    am a user of internet thus from now I am using net for content, thanks to web.

    Feel free to surf to my web site buy tiktok followers (http://www.usmagazine.com)

  14. DavidTub
    July 7, 2021 at 9:02 pm

    http://ivermectinstr.com/# buy stromectol uk

  15. Theo
    July 8, 2021 at 2:01 am

    hey there and thank you for your information – I’ve definitely picked
    up something new from right here. I did however expertise a few technical
    issues using this site, since I experienced to reload the website a lot of
    times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your web host is OK?
    Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will very
    frequently affect your placement in google and can damage your
    high-quality score if advertising and marketing with
    Adwords. Well I am adding this RSS to my email and could look out
    for a lot more of your respective intriguing content.

    Make sure you update this again soon.

    Also visit my web page – where to buy weed (Cyrus)

  16. Philipp
    July 8, 2021 at 7:22 am

    You actually make it seem really easy together with your presentation however I to find
    this topic to be actually one thing which I believe I might never
    understand. It sort of feels too complex and extremely vast for me.

    I am looking ahead on your subsequent submit, I’ll attempt to get
    the grasp of it!

    My webpage – buy weed

  17. DavidTub
    July 8, 2021 at 11:54 am

    https://ivermectinstr.com/# ivermectin for sale

  18. Iona
    July 9, 2021 at 9:19 pm

    Have you ever considered writing an e-book or guest
    authoring on other sites? I have a blog based on the same information you discuss and would really
    like to have you share some stories/information. I know my
    subscribers would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to
    send me an email.

    Here is my site … buy weed online (https://www.juneauempire.com/marketplace/marijuana-dispensaries-near-me-where-to-buy-recreational-weed-online/)

  19. BrendanTIZ
    July 10, 2021 at 6:03 pm

    pet meds without vet prescription canada: injections for ed – natural cure for ed

  20. Lori
    July 13, 2021 at 5:17 pm

    Hi there all, here every person is sharing these kinds of familiarity, therefore it’s good to read this web site, and I used to go to see this blog everyday.

    Here is my blog: delta 8 gummies buy online

  21. PeterSoall
    July 16, 2021 at 6:38 pm

    buy real viagra online blue pill viagra – buy real viagra online

  22. PeterSoall
    July 18, 2021 at 5:17 am

    viagra amazon viagra without a doctor prescription – cheap viagra online

  23. Mariam
    July 19, 2021 at 12:05 am

    Hi! I just wanted to ask if you ever have any issues with
    hackers? My last blog (wordpress) was hacked
    and I ended up losing a few months of hard work due to no backup.

    Do you have any solutions to stop hackers?

    My web site: delta 8 vape pen

  24. Waynemip
    July 19, 2021 at 4:08 pm

    buy cialis tadalafil uk buy cialis now – buy cialis cheap canada

  25. Josette
    July 19, 2021 at 5:08 pm

    Pretty great post. I just stumbled upon your blog and wished to mention that I have truly enjoyed surfing around your weblog posts.

    After all I will be subscribing on your rss feed and I hope you write once more soon!

    My page; cbd gummies for pain

  26. Princess
    July 19, 2021 at 5:27 pm

    Hi there would you mind letting me know which hosting company you’re utilizing?
    I’ve loaded your blog in 3 different browsers and I must say
    this blog loads a lot faster then most. Can you recommend a good
    internet hosting provider at a fair price? Cheers,
    I appreciate it!

    My site: cbd snacks

  27. Terrell
    July 20, 2021 at 10:02 am

    Article writing is also a fun, if you be acquainted with after that you can write or else it is difficult to write.

    Here is my web page: best kratom

  28. Katherine
    July 21, 2021 at 12:06 am

    Oh my goodness! Incredible article dude!
    Many thanks, However I am going through issues with your RSS.
    I don’t know why I can’t join it. Is there anybody else having the
    same RSS problems? Anyone who knows the solution will you
    kindly respond? Thanx!!

    Here is my web site … bath bombs at walmart

  29. smumppame
    July 24, 2021 at 9:12 am
  30. MarioGrows
    July 25, 2021 at 4:22 am

    lasix side effects lasix – generic lasix

  31. Elias
    July 25, 2021 at 6:09 am

    eos worldwide by gino wickman eos worldwide.com
    LWX

    Here is my blog … who is worldwide handsome in bts (http://www.sandbox.google.co.in)

  32. Chance
    July 25, 2021 at 5:03 pm

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of
    any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I’ve been looking for a plug-in like this for quite some
    time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look forward
    to your new updates.

    my web page: maeng da (https://www.bellevuereporter.com/marketplace/maeng-da-kratom-strongest-strain-effects-dosage/)

  33. Stanley
    July 26, 2021 at 8:21 am

    how much does an eos implementer cost eos implementer dallas cvF

    Have a look at my page … who is world wide beautiful girl

  34. MarioGrows
    July 26, 2021 at 5:23 pm

    ivermectin 2ml ivermectin tablets for humans – ivermectin buy nz

  35. MarioGrows
    July 28, 2021 at 7:59 am

    lasix furosemide 40 mg furosemide – furosemide 100mg

  36. WilliamAligh
    July 29, 2021 at 8:53 am

    cialis tadalafil online paypal cialis super active plus reviews – prices on cialis

  37. WilliamAligh
    July 31, 2021 at 12:31 am

    generic cialis 10 mg price cheap purchase cialis with paypal CialisCND20Mg – cialis without perscriptions

  38. Ronaldwib
    August 1, 2021 at 10:36 pm

    buy viagra online with overnight shipping woman in viagra commercial ViagraCND100Mg – viagra for sale uk

  39. Jfwpks
    August 2, 2021 at 8:27 pm

    buy tadalafil online – order generic cialis canadian drug pharmacy cialis

  40. Ronaldwib
    August 3, 2021 at 12:41 pm

    when viagra patent run out best way t o take viagra rzmajqe – were to buy viagra in edmonton

  41. Ppkoda
    August 5, 2021 at 4:47 am

    sildenafil 150mg otc – mexico viagra pills female viagra where to buy

  42. Bennett
    August 6, 2021 at 10:42 am

    eos worldwide llc (http://www.sandbox.google.com.hk)
    worldwide trademarks eos implementer reviews ygJ

  43. Vcicvz
    August 6, 2021 at 9:31 pm

    cialis 50 mg tablets – cialis professional cialis daily cost canada

  44. Sogzba
    August 8, 2021 at 11:26 am

    ivermectin uk – stromectol tablet 3 mg ivermectin 500mg

  45. Rrafyk
    August 10, 2021 at 12:33 am

    real money casino online usa – real money online casinos usa online casino

  46. Ndkwqa
    August 11, 2021 at 1:56 pm

    erectile dysfunction treatment – hims ed pills review the blue pill ed

  47. smumppame
    August 11, 2021 at 6:04 pm
  48. Jsvbjm
    August 12, 2021 at 11:30 pm

    prednisone 0.5 mg – generic prednisone over the counter prednisone purchase canada

  49. Floydthoup
    August 13, 2021 at 8:14 am

    prednisone 10mg tablets cheap prednisone – 40 mg daily prednisone

  50. Kerri
    August 13, 2021 at 1:05 pm
  51. Rbhvji
    August 14, 2021 at 9:42 am

    80 mg sildenafil – order viagra professional cheap viagra online pharmacy

  52. Ronaldinomi
    August 15, 2021 at 4:14 pm

    ivermectin online ivermectin cost uk – stromectol ivermectin tablets

  53. Oabmcg
    August 16, 2021 at 3:18 am

    cialis without a doctor – Overnight delivery cialis tadalafil price in india

  54. Stan
    August 17, 2021 at 4:43 pm
  55. Poxpyn
    August 17, 2021 at 7:42 pm

    ivermectin ebay – oral ivermectin cost ivermectin 200mg

  56. Bess
    August 18, 2021 at 7:36 am
  57. Rmxpnw
    August 19, 2021 at 2:48 pm

    erectile dysfunction meds – male dysfunction pills erectile dysfunction definition

Comments are closed.